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Comment tenir ses résolutions et atteindre ses objectifs ?

Chaque année, c’est le même refrain : les bonnes résolutions sont faites, les objectifs sont établis, le plan est défini. Vous ne pouvez que réussir !

Sauf que voilà, comme chaque année, vous échouez.

Pourquoi ?

Les bonnes résolutions ne sont pas si évidentes à tenir. Mais avec une bonne méthodologie et un soupçon de discipline, vous ferez des merveilles ! Aujourd’hui, je vous partage le plan précis pour tenir vos engagements et atteindre vos objectifs !

Comment se fixer des objectifs ?

Pourquoi les objectifs sur le long terme sont-ils si difficiles à atteindre ?

Car le processus pour les réussir est beaucoup trop long et “douloureux”.

Oui, j’ai bien dit “douloureux”.

Voyez-vous, certains pratiquants ont tout simplement horreur de faire du sport. Pour eux, c’est une corvée. Et s’il n’y a pas un plaisir immédiat pour compenser cette “souffrance”, ces pratiquants abandonneront très rapidement.

Mais alors, comment faire pour endurer un processus long et douloureux ?

Je vous le donne dans le mille, en vous fixant des objectifs sur le court et moyen terme.

Ils vous soutiendront durant ce processus, afin d’atteindre votre but final.

Tout comme votre coach :)

Il est toujours plus facile de monter un escalier marche après marche que de vouloir tout réaliser en une seule fois.

Pour ce faire, je vous conseille d’inscrire 3 points temporels dans un tableau. Vous devrez ensuite le compléter avec vos objectifs sur le court et moyen terme, afin d’atteindre votre objectif final, comme montré ci-dessous :

Vous connaissez le dicton :

On surestime ce que l’on peut faire sur le court terme, mais on sous-estime ce que l'on peut réaliser sur le long terme.

Donc, afin de mettre toutes les chances de votre côté pour parvenir à votre but final, fixez-vous des objectifs facilement réalisables sur le court et moyen terme.

Faire les choses les plus désagréables en début de journée

C’est ce que l’on appelle la fatigue décisionnelle.

Elle intervient lorsque vos émotions prennent le dessus sur votre raison. Par exemple, de la vaisselle à faire après une longue journée de travail, c’est tout sauf agréable !

Il est toujours plus facile de la faire le matin, avant de partir. Tout simplement car plus la journée passe, plus vos émotions prennent le dessus sur votre raison.

Je vous invite donc à faire toutes les choses les plus désagréables en début de journée.

Préparer en avance

Autre dicton :

En échouant à se préparer, on se prépare à échouer !

L'un des plus célèbres de Benjamin Franklin. ****Et il avait raison !

La plupart des personnes prétendent ne pas pouvoir correctement cuisiner, par manque de temps.

Bonne nouvelle !

Savez-vous qu’il existe une façon simple et rapide de cuisiner ?

📌 Ça s'appelle le batch cooking. Il suffit simplement de cuisiner en plus grosse quantité, afin d’avoir suffisamment de nourriture pour plusieurs jours consécutifs.

Ça vous libérera énormément de temps, tout en diminuant le stress lié à la planification.

Même chose pour vos affaires de sport. En les préparant en amont, vous serez plus susceptible d’aller directement vous entraîner. Ainsi, vous éviterez de repasser par la case “maison”, où un canapé vous fait souvent les yeux doux pour que vous finissiez par vous allonger dessus. :D

Alors, il vous plaît mon plan ?

Avec toutes ces informations, vous n’avez plus le droit à l’erreur !

Vous avez toutes les cartes en main pour enfin tenir vos objectifs !

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