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Homme
Femme
1
Données personnelles
Taille
cm
Poids
kg
Âge
ans
Masse maigre
--
BMR
--
2
Niveau d'activité
1.2
Sédentaire
1.3
1 a 3h d'activités modérées / semaine
1.35
4 a 6h d'activités modérées / semaine
1.4
7 a 9h d'activités modérées / semaine
1.45
+ de 9h d'activités modérées / semaine
TDEE
--
3
Objectif
Déficit -20%
Maintien
Surplus +20%
-20
-15
-10
-5
0
+5
+10
+15
+20
0%
Maintien calorique
4
Préférence alimentaire
🍚
+ Glucides
⚖️
Équilibré
🥑
+ Lipides
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--
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--
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