Programme contenant plus de 30 vidéos explicatives :
Une banque de vidéos :
Diète et progression :
Atteins tes objectifs de prise de muscle ou de perte de gras en autonomie.
Démarre une transformation radicale en créant le meilleur programme pour toi : un programme sur mesure adapté à tes objectifs.
La personnalisation et l'adaptation sont poussées au maximum.
Maîtrise toutes les notions utilisées par les coachs pour exploser tes points faibles et renforcer tes points forts.
Oublie la frustration des diètes intenables en apprenant à construire ta diète.
BUILDER te laisse la liberté de savourer tes plats préférés. Je t'explique pas à pas comment créer ta diète sur-mesure.
FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.
Avec BUILDER, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.
Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…
Programme sur 7 semaines :
Des conseils diététiques :
Une banque de vidéos :
E-book et carnet d'entraînement :
Maximise la perte de graisse tout en préservant un maximum de muscle en seulement 1 heure par jour.
7 semaines, c'est le temps qu'il te faudra pour opérer une transformation radicale et obtenir le corps sculpté et sec de tes rêves. Avec des séances de seulement 1 heure par jour, SUPER7 maximise la perte de graisse en minimisant la perte de muscle, garantissant ainsi des résultats efficaces et durables.
Un corps sec et athlétique avec des abdominaux visibles et bien définis.
Découvre mes secrets pour enfin faire apparaître tes abdominaux découpés. Des entraînements efficaces basés sur le principe de superset maximisant la perte de graisse pour mettre en valeur ton 6-pack.
Adieu les remords et la frustration grâce à la diète flexible qui te permet de continuer à manger tes plats favoris.
SUPER7 te laisse la possibilité de continuer à savourer tes plats préférés. Je te guide pas à pas pour intégrer des cheat meals sans jamais compromettre tes objectifs.
FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.
Avec SUPER7, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.
Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…
Programme sur 12 semaines :
Des conseils diététiques :
Une banque de vidéos :
E-book et carnet d'entraînement :
Perds du gras facilement et rapidement.
BBS est conçu pour t'aider à t'affiner et à te tonifier en moins de 12 semaines, sans t'épuiser à faire des séances de cardio à outrance.
Un corps sexy, fit, mince et tonique
Un corps féminin, séduisant et élancé avec des muscles fermes, des fesses bombées, un ventre plat, ainsi que des jambes et des bras harmonieux.
Mange ce que tu aimes avec la diète flexible sans frustration et sans restriction.
BBS te permet de continuer à manger tes plats préférés en planifiant correctement tes apports caloriques et cheat meals sans jamais compromettre tes résultats - pour de vrais résultats !
FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.
Avec BBS, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.
Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…
Programme de 72 séances :
Des conseils diététiques :
Une banque de vidéos :
E-book et carnet d'entraînement :
Explose tes gains musculaires en 72 séances !
Avec VRT, découvre les secrets pour te forger le corps dont tu as toujours rêvé : des pectoraux pleins, des épaules larges, un dos en V, une taille de guêpe et des jambes massives. Sculpte-toi dès maintenant un physique de titan en limitant au maximum la prise de gras, et tout cela, en un minimum de temps. Ce programme va radicalement transformer ton corps, mais pas seulement : ton charisme et ta confiance en toi vont exploser !
Enfin, un programme de prise de masse efficace.
Des conseils diététiques approfondis pour atteindre plus rapidement tes objectifs, apprends à calibrer ta diète en termes de calories et de macros - selon ta morphologie et métabolisme.
Vaincre la stagnation en évitant les blessures et le surentraînement.
Briser le palier de la stagnation, oublie la perte de motivation liée au surentraînement ou pire, liée aux blessures. VRT a été pensé pour travailler chaque muscle au meilleur des moments pour des gains maximum. Avec VRT, tu adoptes une vision à long terme, du jamais vu dans les programmes du marché.
FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.
Avec VRT, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.
Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…
Programme sur 12 semaines :
Une banque de vidéos :
Construis un maximum de muscle en seulement 1 heure par jour.
Démarre une transformation radicale en sculptant ton corps pour faire apparaître ta musculature en 12 semaines. Avec seulement 1 heure d'entraînement par jour, STARTER est un programme simple et efficace pour bien démarrer en musculation, garantissant des résultats durables.
Mets l'accent sur tes muscles préférés.
STARTER est décliné en 3 versions pour te permettre de mettre l'accent sur tes groupes musculaires préférés : haut du corps, bas du corps, ou tout le corps.
FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.
Avec STARTER, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.
Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…
Découvre ma sélection des meilleurs exercices pour prendre du muscle à tous les coups. Ce guide est le fruit de 14 ans de pratique et de milliers d'heures passées à éplucher les études scientifiques liées à l'hypertrophie.