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Starter - Équilibré
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FITMASS a déjà transformé plus de 10 000 pratiquants.
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Kevin
Les programmes FITMASS me conviennent à la perfection. Les ressentis sont juste parfait ! Focus sur le reste du programme maintenant.
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Emilie
Après le programme 5 fois par semaine mes fessiers se sont raffermis et tonifiés mais reste encore un peu de culotte de cheval que je compte dégommer ! Dire que mes fessiers étaient ma bête noire toute ma vie... comme quoi lâchez rien et restez motivés!!
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Mehdi
Pour celles et ceux qui hésitent ou qui "ont peur", je vous comprends car je suis passé par là aussi ! Croyez-y et croyez en Nass c’est possible !
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Thomas
"Voilà, programme terminé. J'ai beaucoup appris que ça soit niveau entraînement ou diète. Merci à toi Nassim et bon courage à tout le monde !"
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Nicolas
"Je recommande pour la prise de conscience, l'exécution et l'importance des cycles. Bravo à la team et particulièrement à Nassim pour cette approche innovante, même à 40 ans tout est possible."
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Vanessa
Programme terminé hier. -10kg et le programme était juste au top ! J'ai quand même fait quelques écarts, j'avais un repas plaisir par semaine. Bonne journée et bon courage !
Si vous savez comment fonctionne votre corps…
Vous allez atteindre des sommets que vous n’aurez jamais pensé apercevoir.
Vous allez atteindre des sommets que vous n’aurez jamais pensé apercevoir.
Pourquoi vous êtes voué à échouer continuellement ?
Le fitness a complètement explosé ces 10 dernières années en France. Les salles de sport se sont bien développées. On a accès à une tonne d’informations très facilement grâce à internet. C’est très simple aujourd’hui de commencer la musculation.
Mais le problème, c’est qu’au bout de quelques mois de pratique, vous commencez à stagner, à ne plus avoir une transformation aussi fulgurante qu’au début.
Il ne suffit pas d’avoir un bon programme pour progresser pendant plusieurs semaines, mois voire années. De la même façon que vous irez nulle part en mangeant le même repas tous les jours.
Vous devez organiser vos séances pour favoriser une progression sur le court, moyen et long terme. Vos séances doivent provoquer une stimulation de plus en plus importante pour continuer à développer vos muscles. Vous devez avoir une programmation d’entraînement cohérente.
Vous devez avoir une programmation d’entraînement efficace.
Une programmation, c’est un programme de musculation qui est composé de plusieurs cycles d’entraînement différents, et chacun a un objectif bien précis.
Grâce à la science, on sait que la progression n’est jamais linéaire. Vous aurez remarqué que vous progressez plus à certaines périodes que d’autres. Et le but d’une bonne programmation, c’est de prendre en compte cet aspect cyclique et de structurer ses séances en accord avec ces cycles de progression.
C’est pareil pour toutes les activités sportives : un marathonien ne s'entraîne pas tous les jours de la même façon et c’est pareil pour un sprinter ou pour un footballeur.
Et pourtant, les pratiquants de musculation, qui sont sportifs eux aussi, ne fonctionnent jamais comme ça. Ils s’entraînent au hasard, sans trop savoir quand, comment, et pourquoi changer leur programme de musculation.
Si c’est votre cas, c’est problématique. Car même si vous pouvez progresser quelques mois sans y faire attention, vous allez vous retrouvez très vite fasse à un mur.
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