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Vous allez atteindre des sommets que vous n’aurez jamais pensé apercevoir.
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Pourquoi vous êtes voué à échouer continuellement ?
Le fitness a complètement explosé ces 10 dernières années en France. Les salles de sport se sont bien développées. On a accès à une tonne d’informations très facilement grâce à internet. C’est très simple aujourd’hui de commencer la musculation.
Mais le problème, c’est qu’au bout de quelques mois de pratique, vous commencez à stagner, à ne plus avoir une transformation aussi fulgurante qu’au début.
Il ne suffit pas d’avoir un bon programme pour progresser pendant plusieurs semaines, mois voire années. De la même façon que vous irez nulle part en mangeant le même repas tous les jours.
Vous devez organiser vos séances pour favoriser une progression sur le court, moyen et long terme. Vos séances doivent provoquer une stimulation de plus en plus importante pour continuer à développer vos muscles. Vous devez avoir une programmation d’entraînement cohérente.

Vous devez avoir une programmation d’entraînement efficace.
Une programmation, c’est un programme de musculation qui est composé de plusieurs cycles d’entraînement différents, et chacun a un objectif bien précis.
Grâce à la science, on sait que la progression n’est jamais linéaire. Vous aurez remarqué que vous progressez plus à certaines périodes que d’autres. Et le but d’une bonne programmation, c’est de prendre en compte cet aspect cyclique et de structurer ses séances en accord avec ces cycles de progression.
C’est pareil pour toutes les activités sportives : un marathonien ne s'entraîne pas tous les jours de la même façon et c’est pareil pour un sprinter ou pour un footballeur.
Et pourtant, les pratiquants de musculation, qui sont sportifs eux aussi, ne fonctionnent jamais comme ça. Ils s’entraînent au hasard, sans trop savoir quand, comment, et pourquoi changer leur programme de musculation.
Si c’est votre cas, c’est problématique. Car même si vous pouvez progresser quelques mois sans y faire attention, vous allez vous retrouvez très vite fasse à un mur.
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