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RÉSOLUTIONS 2026 – JUSQU’À -67% SUR TOUS LES PROGRAMMES
RÉSOLUTIONS 2026 – JUSQU’À -67 % SUR TOUT
Plus de muscle – Moins de gras – Meilleure santé, à coup sûr !
Prêt à vous transformer ? Démarrez votre accompagnement personnalisé avec un coach FIRST. Réservez un appel avec l’un de nos coachs pour définir vos objectifs.
Pourquoi démarrer un coaching FIRST ?
Un coaching sur-mesure
Votre programme 100 % personnalisé, accompagné d’un suivi privé en direct avec un coach FIRST.
Pour n’importe quel objectif
Perte de gras extrême ? Prise de muscle ? Recomposition corporelle ? Gain de performance ? Votre coach préparera le programme dont vous avez besoin pour atteindre votre meilleure forme physique possible en 6 mois.
Adapté à tous vos besoins
Votre programme d’entraînement et votre plan diététique sont créés spécialement selon vos contraintes, votre emploi du temps, votre fréquence d’entraînement préférée et vos éventuelles blessures. Vous n’aurez aucune excuse pour ne pas progresser !
100 recettes et une liste de courses
Vous aurez des actions concrètes pour vous alimenter correctement, avec plaisir et sans vous prendre la tête. (200 autres recettes sont actuellement en cours de création.)
Pratiquant de musculation depuis 2006 et coach depuis 2011, la remise en forme n’a plus de secret pour moi.
Depuis près de 15 ans que je fais ce métier, j’ai pu aider littéralement des dizaines de milliers de personnes à prendre leur santé en main.
Et ce, que ce soit via mes quelques centaines de vidéos sur YouTube ou mes programmes de sport FITMASS.
En 2021, j’ai également lancé la FMCS, mon école spécialisée pour les coachs en musculation qui veulent devenir les meilleurs dans ce domaine.
Tous les coachs de F1RST ont été formés et triés sur le volet pour m’épauler dans cette aventure et vous permettre d’obtenir votre meilleur physique.
Avec le suivi individualisé F1RST
Accompagnement
Votre alimentation et vos entraînements sont enfin parfaitement adaptés à vous, grâce à un coach qui vous accompagne pas à pas.
Motivation
Vous restez motivé semaine après semaine, car vous voyez vos progrès et votre coach vous aide à rester constant.
Pédagogie
Vous comprenez ce que vous faites et pourquoi vous le faites, pour ne plus jamais suivre un plan à l’aveugle.
Évolution
Votre programme évolue avec vous, selon vos progrès, votre emploi du temps et vos objectifs.
Autonomie
Vous devenez autonome, capable de gérer votre entraînement et votre alimentation sans dépendre de personne.
Solution inadaptée
Vous débutez un régime générique qui n’est adapté ni à vos besoins ni à vos objectifs.
Incertitudes
Vous perdez du poids, mais vous ne savez pas si vous avez perdu du muscle ou du gras.
Démotivation
Vous commencez à douter de ce régime et vous souffrez des privations qu’il vous impose.
Arrêt complet
Vous n’avez pas pris les bonnes habitudes et vous abandonnez peu à peu vos bonnes résolutions.
Retour à la case départ
Vous n’avez pas perdu de gras ni progressé… mais vous avez perdu du temps et de l’argent.
Au cœur de chaque produit se cache une histoire unique, animée par notre passion pour la qualité et l'innovation.
Avec eux à vos côtés, que ce soit en coaching individuel ou lors des lives organisés chaque semaine au sein de la communauté des Premiers, vous comprendrez rapidement qu’une transformation ne se fait pas seulement physiquement, mais aussi mentalement.
Vous n’aurez personne de plus qualifié qu’eux pour vous accompagner vers votre objectif, quel qu’il soit.
VS.
Perdre du gras uniquement tout en construisant du muscle
Fonte musculaire sans garantie de prendre du muscle
Un programme qui évolue à votre rythme
Effet « plateau » et effet « yo-yo »
Votre coach et la communauté F1RST sont toujours à vos côtés
Personne pour vous dire quoi faire ni pour vous encourager
Motivation, autonomie et autodiscipline accrues
Baisse de moral, perte d’envie, cercle vicieux sans fin
Une diète flexible avec de bonnes recettes, un bon plan alimentaire et des listes de courses
Privations d’aliments plaisir, surcompensation, abandon
Étape 1
Si votre candidature est acceptée, vous rejoindrez un canal de discussion avec votre coach et serez invité à remplir un formulaire de suivi détaillé, permettant à votre coach F1RST de vous proposer la programmation la plus adaptée possible.
Étape 2
Votre coach concevra votre plan personnalisé en quelques jours ; en attendant, vous suivrez une phase d’apprentissage durant laquelle vos habitudes alimentaires seront analysées et vous réaliserez un entraînement conçu par Nassim pour bien démarrer.
Étape 3
Vous rejoindrez ensuite la communauté F1RST, où vous rencontrerez les autres membres du programme, animée par les coachs F1RST — Mathéo, Tristan et Emma — qui organisent des lives hebdomadaires pour vous faire progresser, rester motivé et vous accompagner sur toutes vos problématiques d’entraînement et de nutrition.
Étape 4
Chaque semaine, votre coach vous challengera en message privé, restera disponible en cas de difficulté, réalisera 3 bilans en visioconférence sur la durée du suivi et vous présentera chaque mois votre nouveau cycle d’entraînement en vidéo.
Étape 5
Vous aurez également accès au programme bonus « Accélérer ses Résultats », dans lequel Nassim vous expliquera, à travers de nombreuses vidéos, tout ce qu’il faut savoir et mettre en place pour maximiser vos résultats en dehors de vos entraînements.
Étape 6
Vous disposez d’un programme conçu pour vous, qui évoluera chaque mois pour éviter toute stagnation, avec accès à une bibliothèque de plus de 200 vidéos d’exécution réalisées par Nassim pour maîtriser chaque exercice.
Une question sur F1RST ?
Bien sûr. Perdre du gras est à la portée de tous — et c’est encore plus vrai avec un suivi adapté, un plan alimentaire structuré et un programme d’entraînement personnalisé.
Absolument. Nos coachs sont des experts spécialisés en musculation.
Si votre objectif est d’hypertrophier vos muscles, vous ne trouverez tout simplement pas de meilleur programme que F1RST pour y parvenir.
Oui, c’est possible. Si vous ne souhaitez pas aller à la salle, vous pouvez suivre F1RST à domicile, en fonction du matériel dont vous disposez.
En revanche, si votre objectif est de prendre beaucoup de muscle, nous ne recommandons pas cette option.
À l’inverse, si votre priorité est de perdre une quantité importante de gras, votre coach pourra parfaitement s’adapter à vos contraintes et vous proposer un programme efficace, majoritairement au poids du corps.
Bien sûr. F1RST est un programme entièrement personnalisé, parfaitement adapté à chacun, quel que soit le sexe.