[Offre spéciale renouvellement]
Rejoins l'accompagnement F1RST dès maintenant
Tout ce que tu obtiens immédiatement :
Le coaching F1RST — programmation d'entraînement 100% personnalisée (Valeur : 100€/mois)
Plan alimentaire sur-mesure adapté à tes préférences (Valeur : 50€/mois)
Suivi en ligne en direct du lundi au vendredi (Valeur : 200€/mois)
L'accès à la communauté F1RST — lives, sessions Q&A et défis mensuels
Paiement sécurisé
La Garantie "Résultats ou On Continue"
Si après 3 mois tu as suivi à la lettre ce que ton coach t'a demandé — et que tu n'es pas encore transformé :
On ne te laisse pas tomber. On prolonge ton coaching à nos frais, aussi longtemps que nécessaire, jusqu'à ce que tu obtiennes les résultats attendus.
PLUS QUE QUELQUES PLACES DISPONIBLES POUR MARS... ⏳
Tu t'entraînes. Tu essaies. Et tu stagnes.
Confie ton entraînement et ta diète à un pro — et dis adieu à la stagnation.
F1RST, c'est l'accompagnement personnalisé avec les coachs de l'équipe de Nassim Sahili. Diète + entraînement conçus pour toi et ta vie — pas un programme générique copié-collé que n'importe qui pourrait suivre.
Dis adieu à l'inconsistance, au manque d'intensité, aux erreurs de diète — et surtout aux milliers d'informations contradictoires qui te paralysent au lieu de te faire avancer.
F1RST, c'est prendre l'autoroute jusqu'à tes résultats.
Garantie "Résultats ou On Continue"*
Tu te reconnais ?
Tu te défonces 4 jours et tu lâches tout les 3 suivants — depuis des mois
Tu manges sainement mais ton corps ne change pas — parce que personne t'a parlé de ton vrai total calorique
Tu t'entraînes "dur" — mais tu n'as jamais vraiment poussé comme il faut
Tu passes plus de temps à trier des infos contradictoires qu'à progresser
Tu copies ce que font les autres — et ça ne marche pas sur toi
Tu penses que sans le lifestyle d'un bodybuilder professionnel, ça ne sert à rien d'essayer
Si t'as coché au moins une case — t'as pas besoin de plus de motivation. T'as besoin d'un plan.
Ce qui rend F1RST différent de tout ce que t'as essayé avant.
La plupart des programmes fitness te vendent une méthode. Une seule méthode — appliquée à tout le monde, peu importe ton corps, ton mode de vie, tes contraintes.
F1RST, c'est l'inverse.
Un coach de l'équipe de Nassim Sahili analyse ton profil, tes objectifs, ta vie — et construit ton programme de zéro. Pas un template. Pas un copy-paste. Ton entraînement et ta diète, pensés pour toi et ajustés en continu selon tes résultats.
Parce que ce qui a marché sur lui ne marchera pas forcément sur toi. Et le processus est bien plus simple qu'on te le fait croire — les "coachs business" complexifient tout pour justifier leur prix. Chez F1RST, on va à l'essentiel.
Un plan. Un coach. Des résultats.
Ce qui rend F1RST différent de tout ce que t'as essayé avant.
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Programme en ligne / app |
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Programme 100% personnalisé |
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Ajustements en temps réel |
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Un coach. Un plan. Zéro doute.
Programme entraînement 100% personnalisé
Conçu selon ton corps, ton niveau et tes disponibilités. Pas de séances impossibles à caser dans ta semaine — un programme que tu peux vraiment suivre, sur le long terme.
Diète adaptée à ta vie
Pas de régime draconien, pas de liste d'aliments interdits. Un plan calorique et macro précis, ajusté à tes objectifs — pour que tu arrêtes enfin de te saboter sans le savoir.
Suivi et ajustements en continu
Ton coach analyse tes résultats et adapte ton programme en temps réel. Si ça ne progresse pas, on change. C'est ça la vraie différence entre un programme et un accompagnement.
Fini la confusion
Fini les heures perdues à trier des contenus contradictoires. Ton coach te dit exactement quoi faire, quand, et pourquoi. Tu te concentres sur l'essentiel — progresser.
Et si tu t'abonnes aujourd'hui, tu auras accès à quelques bonus en prime...
Bonus #1 : "Le Moteur Caché" — ce que font les gens qui progressent deux fois plus vite (et que personne ne voit) —Valeur : 97€ — OFFERT
Tu peux faire tout juste à la salle et dans ton assiette — si ton sommeil est mauvais, ton stress chronique et ta récupération bâclée, ton corps stocke du gras et résiste à la prise de muscle sans que tu comprennes pourquoi.
Dans ce programme vidéo présenté par Nassim, tu découvres comment optimiser les 5 leviers invisibles qui font la différence entre stagner et progresser en continu : sommeil, récupération, gestion du stress, supplémentation intelligente et optimisation hormonale naturelle.
Bonus #2 : "Le Pack Énergie Coalition" — les 2 compléments pour performer au quotidien, offerts dès ton inscription — Valeur : 84,90€ — OFFERT
La plupart des gens qui commencent une transformation se battent contre la fatigue, le manque d'énergie et une récupération au ralenti — sans comprendre que leur corps manque simplement des nutriments de base pour fonctionner correctement. Résultat : des séances moins efficaces, une progression ralentie, une motivation qui s'érode.
Le Pack Énergie Coalition combine SYNERGY et VITAL — plus de 40 ingrédients actifs pour couvrir ton énergie, ton immunité et ta protection cellulaire au quotidien. Fabriqués en France, dans des formes premium, pour que ton corps ait tout ce qu'il faut pour performer dès le premier jour.
Bonus #3 : "L'Avantage Coalition" — les compléments de Nassim à prix membre à vie — Valeur : inestimable — OFFERT
Les mauvais compléments ne servent à rien. Les bons, au bon moment, dans le bon contexte — accélèrent ce que tu construis déjà. En tant que membre F1RST, tu bénéficies de -20% à vie sur l'ensemble des abonnements Coalition : une marque fabriquée en France, développée par des pratiquants pour des pratiquants, sous la supervision directe de Nassim.
Rejoignez les 9378+ personnes qui ont transformé leur physique avec la méthode FITMASS
Le coaching F1RST repose sur 3 piliers fondamentaux :
PILIER #1 : La diète flexible (100% personnalisée)
Ce que tu reçois :
Un plan alimentaire sur-mesure adapté à tes goûts, tes contraintes et ton emploi du temps
100 recettes délicieuses (+ 200 en cours de création) que tu peux préparer en moins de 20 minutes
Tes listes de courses hebdomadaires pour ne jamais te prendre la tête
Ce que ça change pour toi :
Tu manges ce que tu aimes chaque jour (même des desserts) sans culpabilité
Tu n'as jamais faim, jamais de frustration
Tu apprends à gérer ton alimentation de manière autonome
Tu perds du gras progressivement et définitivement (pas d'effet yoyo)
PILIER #2 : L'hypertrophie musculaire ciblée
Ce que tu reçois :
Un programme d'entraînement personnalisé adapté à ton niveau (débutant, intermédiaire, avancé)
3 à 6 séances par semaine (selon tes disponibilités) de 45 à 75 minutes
Accès à une bibliothèque de 200+ vidéos d'exécution réalisées par Nassim pour maîtriser chaque exercice
Des séances courtes, intenses et optimisées : chaque minute compte
Ce que ça change pour toi :
Tu construis du muscle visible dès les premières semaines
Ton métabolisme s'accélère (tu brûles plus de calories au repos)
Tu deviens plus fort, plus énergique, plus confiant
Tu n'as plus besoin de faire des heures de cardio
PILIER #3 : La périodisation (cycles évolutifs)
Ce que tu reçois :
Un nouveau cycle d'entraînement chaque mois présenté en vidéo par ton coach
Une progression constante : force, hypertrophie, endurance musculaire (selon les cycles)
Des ajustements réguliers selon tes résultats, ton ressenti et tes contraintes
Zéro plateau, zéro stagnation : ton corps progresse continuellement
Ce que ça change pour toi :
Tu ne t'ennuies jamais (variété constante)
Ton corps ne s'habitue jamais (progression garantie)
Tu restes motivé semaine après semaine
Tu comprends exactement pourquoi tu fais chaque exercice
Le coaching F1RST repose sur 3 piliers fondamentaux :
Tu ne seras jamais seul : voici l'accompagnement complet F1RST
La différence entre suivre une méthode seul et être accompagné, c'est la différence entre 20% de réussite et 95% de réussite.
Voici exactement ce que tu obtiens avec F1RST :
Votre coach personnel attitré
Un canal de discussion privé avec ton coach (réponse sous 24h maximum)
Un suivi hebdomadaire : ton coach te challenge, te motive, ajuste ton programme
Des bilans en visioconférence (à l'onboarding et tous les 3 mois) pour analyser tes progrès en détail
Disponibilité totale en cas de difficulté, question ou besoin d'ajustement
Ton coach connaît :
Tes contraintes réelles
Ton métabolisme (tu brûles plus de calories)
Ton historique complet
La communauté F1RST (réservée aux membres)
Lives hebdomadaires animés par Emma, Tristan et Mathéo (tes coachs F1RST)
Échanges avec les autres membres du programme (motivation collective)
Sessions Q&A pour répondre à toutes tes questions d'entraînement et nutrition
Défis mensuels pour maintenir ton engagement au maximum
Qui se trouve derrière F1RST ?
Nassim SAHILI : 20 ans d'expérience, 1M+ d'abonnés, des milliers de transformations
Pratiquant de musculation depuis 2006 et coach diplômé d'État depuis 2011, la remise en forme n'a plus de secret pour moi.
Depuis près de 20 ans que je fais ce métier, j'ai pu aider littéralement des dizaines de milliers de personnes à prendre leur santé en main.
Et ce, que ce soit via :
Ma chaîne YouTube (1M+ abonnés, la plus grosse chaîne francophone sur la musculation)
Mes programmes de sport FITMASS (lancés en 2016)
Ma marque de compléments Coalition (2024)
En 2021, j'ai également lancé la FMCS : mon école spécialisée pour les coachs en musculation qui veulent devenir les meilleurs dans leur domaine.
Tous les coachs de F1RST ont été formés et triés sur le volet par mes soins pour t'épauler dans cette aventure et te permettre d'obtenir ton meilleur physique.
Chaque coach F1RST a été sélectionné pour : son expertise technique (diplômes, certifications, expérience), sa pédagogie (capacité à expliquer clairement) et sa bienveillance (accompagnement humain et motivant).
Avec eux à tes côtés, tu comprendras rapidement qu'une transformation ne se fait pas seulement physiquement, mais aussi mentalement.
Tu n'auras personne de plus qualifié qu'eux pour t'accompagner vers ton objectif, quel qu'il soit.
Arrête-toi ici si tu te reconnais dans au moins 3 de ces situations...
Tu travailles dans un bureau et tu rentres épuisé le soir — et tu te demandes comment caser de l'entraînement dans une vie qui déborde déjà
Tu as du ventre à perdre, peu ou pas de muscle, et tu ne sais pas par où commencer — sécher ou prendre de la masse
Tu as déjà essayé par toi-même : programmes YouTube, abonnement en salle, applis de calories, jeûne intermittent. Rien n'a duré
Tu t'entraînes depuis des années — tu soulèves plus lourd, tu te dépenses — mais ton physique ne ressemble toujours pas à ce que tu veux. Tu commences à te demander si tu fais quelque chose de fondamentalement faux
Tu en as assez d'être "le mec sympa qui va bientôt se mettre au sport" — et tu veux que cette fois, ce soit la dernière fois que tu recommences
Tu veux des résultats visibles — pas juste "être en meilleure santé" — et tu es prêt à t'engager sérieusement pour les avoir
Tu veux comprendre ce que tu fais et pourquoi — pas juste suivre un plan sans y réfléchir — pour être autonome à la fin
F1RST n'est pas fait pour toi si...
Tu cherches un résultat en 3 semaines sans rien changer à ta vie — ce coaching demande un vrai engagement sur 3 mois minimum
Tu veux juste un programme PDF à suivre seul dans ton coin — F1RST c'est un coach humain, des échanges hebdomadaires, une relation. Si tu n'en veux pas, ce n'est pas le bon endroit
Tu n'es pas prêt à remettre en question ce que tu faisais jusqu'ici — parce que ce qui t'a amené là ne t'emmènera pas ailleurs
Ce qui va se passer après ton achat
Voici le déroulement exact des prochains mois
ÉTAPE 1 : Onboarding et analyse complète (Semaine 1)
Si ta candidature est acceptée :
Tu rejoins un canal de discussion privé avec ton coach attitré
Tu remplis un formulaire de suivi détaillé (objectifs, contraintes, historique, préférences alimentaires, blessures éventuelles)
Ton coach analyse toutes ces données pour créer ton programme 100% personnalisé
ÉTAPE 2 : Phase d'apprentissage (Semaine 1-2)
Pendant que ton coach conçoit ton plan personnalisé :
Tu suis une phase d'apprentissage durant laquelle tes habitudes alimentaires sont analysées
Tu réalises un entraînement de démarrage conçu par Nassim pour bien commencer
Tu apprends les bases de la diète flexible et de l'hypertrophie
ÉTAPE 3 : Lancement de ton programme personnalisé (Semaine 2-3)
Ton coach te délivre :
Ton plan alimentaire personnalisé avec recettes et listes de courses
Ton programme d'entraînement sur-mesure (Cycle 1)
Accès à la bibliothèque de 200+ vidéos d'exécution de Nassim
Ton calendrier de progression pour les 3 mois
Tu commences officiellement ta transformation
ÉTAPE 4 : Suivi hebdomadaire intensif (Semaines 3 à 12)
Chaque semaine pendant 3 mois :
Ton coach te challenge en message privé (analyse de tes résultats, ajustements)
Tu participes aux lives hebdomadaires avec Emma, Tristan et Mathéo
Tu échanges avec la communauté F1RST (motivation collective)
Tous les mois :
Ton coach te présente ton nouveau cycle d'entraînement en vidéo
Ton programme évolue selon tes progrès (périodisation)
2 bilans en visio :
Mois 1 : Ajustements initiaux
Mois 3 : Bilan final et stratégie post-programme
ÉTAPE 5 : Résultat final et autonomie (Mois 3)
À la fin des 3 mois :
Tu as perdu tes poignées d'amour et tes abdos sont visibles
Tu as construit du muscle visible (bras, épaules, torse)
Tu as retrouvé ta confiance en toi
Tu sais exactement comment maintenir ces résultats à vie
Tu es 100% autonome (plus besoin de coach)
Tu ne recommenceras plus JAMAIS de zéro.
Est-ce fait pour moi si j'ai du gras à perdre (10, 20, 30kg ou plus) ?
Oui, absolument. La recomposition corporelle cyclique fonctionne quel que soit ton point de départ :
Lors de l'appel de bilan, ton coach analysera ta situation et adaptera la méthode à TON profil.
Est-ce fait pour moi si je veux uniquement prendre du muscle (sans gras à perdre) ?
Oui. La recomposition corporelle cyclique permet aussi de faire une prise de masse propre (muscle sans gras excessif). Ton coach adaptera les 3 piliers à cet objectif spécifique.
Puis-je suivre F1RST depuis chez moi (sans salle de sport) ?
Oui, ton coach peut créer un programme 100% home-based si tu le souhaites. Cependant, avoir accès à une salle de sport optimise grandement les résultats (plus d'exercices disponibles, progression plus rapide).
Combien de temps durent les séances d'entraînement ?
Entre 45 et 75 minutes selon ton niveau et tes disponibilités. Les séances sont courtes, intenses et parfaitement optimisées (chaque minute compte).
Combien de séances par semaine ?
Entre 3 et 5 séances selon tes disponibilités et ton objectif. Ton coach adaptera la fréquence à ton emploi du temps.
Je suis débutant complet, est-ce adapté pour moi ?
Absolument. Le programme est personnalisé à TON niveau. Que tu sois débutant total ou pratiquant avancé, ton coach créera le programme adapté.
Je suis une femme, est-ce que ça marche aussi pour moi ?
Oui ! Beaucoup de nos membres sont des femmes qui ont transformé leur physique.
Je suis végétarien/vegan, est-ce compatible ?
Oui, totalement. Ton plan alimentaire sera adapté à ton régime (végétarien, vegan, sans gluten, sans lactose, etc.).
J'ai des blessures (genou, épaule, dos…), est-ce possible ?
Oui. Lors du formulaire initial, tu indiqueras tes blessures. Ton coach adaptera les exercices pour contourner ces limitations.
Combien coûte le coaching F1RST ?
Seulement 197 euros/mois. Il varie selon ta situation et tes objectifs.
Ce que nous pouvons te dire : c'est un investissement bien inférieur à 3 mois de coach en présentiel (qui coûterait 1500-3000€), et surtout, c'est le dernier investissement que tu feras puisque tu deviendras autonome.
Y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?
Si après 3 mois tu as suivi à la lettre ce que ton coach t'a demandé — et que tu n'es pas encore transformé :
On ne te laisse pas tomber. On prolonge ton coaching à nos frais, aussi longtemps que nécessaire, jusqu'à ce que tu obtiennes les résultats attendus.
Que se passe-t-il après les 3 mois ?
Tu es libre de continuer ou d'arrêter — mois par mois, sans contrainte. La plupart de nos membres choisissent de continuer. Pas parce qu'ils en ont besoin pour survivre — mais parce qu'ils ont compris quelque chose : quand tu as quelqu'un dans le système avec toi, tu progresses deux fois plus vite que seul. Pourquoi s'en priver ?
Combien de places sont disponibles par mois ?
Nous limitons volontairement le nombre de nouveaux membres chaque mois pour garantir un suivi de qualité. C'est pourquoi nous affichons "Plus que quelques créneaux disponibles" : c'est la réalité.
OPTION 1 : Ne rien faire
Tu continues comme avant :
Dans 6 mois, tu seras exactement au même endroit. Ou pire.
OPTION 2 : Passer à l'action maintenant
Dans 3 mois, tu auras :
Et surtout : tu ne recommenceras plus JAMAIS de zéro.
Nous limitons volontairement le nombre de nouveaux membres chaque mois pour garantir un suivi de qualité irréprochable.
Ce mois-ci, il reste seulement quelques créneaux disponibles.
Si tu reportes ta décision :
Chaque jour qui passe sans action, c'est un jour de plus où tu restes frustré par ton physique.
IMAGINE-TOI DANS 3 MOIS…
Tu te réveilles le matin, plein d'énergie, reposé et en pleine forme.
Tu enfiles ton t-shirt préféré et pour la première fois depuis très longtemps, il tombe parfaitement sur tes épaules musclées, dessine ton torse et tes bras bien visibles et définis.
Tu croises ton reflet dans un miroir ou une vitrine et tu aimes enfin ce que tu vois.
Cette confiance en toi qui explose, parce que tu sais exactement quoi faire pour garder ce physique toute ta vie.
Cette fierté que tu ressens quand tes amis, ta famille, tes collègues remarquent tes progrès et te demandent comment tu as fait.
Ce plaisir de croiser ton reflet et de réaliser que tu as ENFIN le physique dont tu rêvais depuis si longtemps.
Mais ça ne s'arrête pas là.
Tu as retrouvé toute ton énergie, ta productivité, tu es plus performant dans tous les aspects de ta vie.
Tu as amélioré ta santé sur le long terme, ton corps fonctionne mieux, tes articulations sont soulagées, ta digestion est optimale, et tu as considérablement réduit les risques de maladies chroniques.
Tu ressens cette sensation puissante d'avoir repris totalement le contrôle sur ton corps et sur ta vie.
Tu n'es plus spectateur frustré de ton physique. Tu es devenu le véritable acteur de ta propre transformation.
Et ça, c'est exactement ce qui t'attend.
La seule chose qui te sépare de ce futur idéal, c'est la décision que tu vas prendre MAINTENANT.
