Plus que quelques créneaux disponibles pour le mois de mai
Plus de muscle – Moins de gras – Meilleure santé à coup sûr !
Prêt à te transformer ? Démarre ton accompagnement avec un coach F1RST.
Réserve un appel avec l’un de nos coachs pour définir tes objectifs.
6 mois pour obtenir ton meilleur physique (et le garder pour toujours).
Pourquoi démarrer un coaching F1RST
Un coaching sur-mesure
Ton programme 100 % personnalisé, ainsi qu’un suivi privé en direct avec un coach F1RST.
Pour n’importe quel objectif
Perte de gras extrême ? Prise de muscle ? Recomposition corporelle ? Gain de performance ? Ton coach te préparera le programme dont tu as besoin pour atteindre ta meilleure forme physique possible en 6 mois.
Adapté à tout tes besoins
Ton programme d’entraînement et ton plan diététique sont créés spécialement selon tes contraintes, ton emploi du temps, ta fréquence d’entraînement préférée, tes blessures… Tu n’auras aucune excuse pour ne pas progresser !
100 recettes et une liste de course :
Tu auras des actions concrètes pour t’alimenter correctement, en prenant du plaisir et sans te prendre la tête (200 autres recettes sont en cours de création).
Commence ta transformation maintenant +
Qui se trouve derrière le coaching F1RST ?
Pratiquant de musculation depuis 2006 et coach depuis 2011, la remise en forme n’a plus de secret pour moi.
Depuis près de 15 ans que je fais ce métier, j’ai pu aider littéralement des dizaines de milliers de personnes à prendre leur santé en main.
Et ce, que ce soit via mes quelques centaines de vidéos sur YouTube ou mes programmes de sport FITMASS.
En 2021, j’ai également lancé la FMCS, mon école spécialisée pour les coachs en musculation qui veulent devenir les meilleurs dans ce domaine.
Tous les coachs de F1RST ont été formés et triés sur le volet pour m’épauler dans cette aventure et vous permettre d’obtenir votre meilleur physique.
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Emma, Mathéo et Tristan, tes coachs F1RST pour faire de toi un premier.
Ensemble, on va plus vite et plus loin !
Avec eux à tes côtés, que ce soit en coaching individuel ou lors des lives organisés chaque semaine dans la communauté des Premiers, tu vas vite comprendre qu’une transformation se fait non seulement physiquement, mais aussi mentalement.
Tu n’auras personne de plus qualifié qu’eux pour t’accompagner vers ton objectif, quel qu’il soit.
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Le coaching F1RST, votre meilleure solution pour perdre du gras durablement et définitivement.
Avec le protocole F1RST :
Perdre du gras uniquement tout en construisant du muscle
Programme qui évolue à ton rythme
Ton coach et la communauté F1RST sont toujours à tes côtés
Motivation, autonomie et autodiscipline accrues
Une diète flexible avec de bonnes recettes, un bon plan alimentaire et des listes de courses
Seul, ou mal accompagné :
Fonte musculaire sans garantie de prendre du muscle
Effet « plateau » et effet « yo-yo »
Personne pour te dire quoi faire et t’encourager
Baisse de moral, perte d’envie, cercle vicieux sans fin
Privations d’aliments plaisir, surcompensation, abandon
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Voici ce qui va se passer après avoir rejoint F1RST :
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Si ta candidature est acceptée, tu vas directement rejoindre un canal de discussion avec ton coach.
Tu seras invité à remplir un formulaire de suivi.
Dans ce formulaire, on te demandera un maximum de détails afin que ton coach F1RST puisse te faire la meilleure programmation possible.
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Ton coach mettra quelques jours à concevoir ton plan d’entraînement personnalisé ainsi que ton plan nutritionnel.
Mais en attendant, tu vas attaquer la “phase d’apprentissage et d’observation”.
Cette phase est cruciale : elle permettra à ton coach de voir comment tu t’alimentes, et elle te permettra aussi de suivre un entraînement spécial conçu par Nassim, pour te mettre le pied à l’étrier avant ton futur programme personnalisé.
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Tu vas rejoindre la communauté F1RST, dans laquelle tu rencontreras les autres membres du programme F1RST : les Premiers.
Cette communauté sera animée par nos coachs F1RST, Mathéo, Tristan et Emma, qui animeront des lives chaque semaine pour te faire progresser, te garder motivé et t’accompagner sur tes problématiques d’entraînement et de nutrition.
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Chaque semaine, ton coach te challengera en message privé pour s’assurer que tu suis bien ta diète et tes entraînements.
Il sera bien sûr également là pour toi en cas de difficultés ou d’imprévus.
Tu pourras faire 3 bilans en visioconférence avec ton coach pendant toute la durée de ton suivi, et il te présentera en vidéo ton nouveau cycle d’entraînement chaque mois.
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Tu auras aussi accès au programme bonus “Accélérer ses Résultats”, dans lequel Nassim t’expliquera, à travers une multitude de vidéos, tout ce qu’il faut savoir et mettre en place pour démultiplier tes résultats en dehors de tes entraînements.
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Tu as maintenant un programme fait spécialement pour toi.
Il évoluera chaque mois pour ne laisser aucune chance à la stagnation.
Pour suivre ton programme à la salle sans problème, tu auras accès à une bibliothèque de plus de 200 vidéos d’exécution, tournées par Nassim lui-même, pour apprendre à réaliser correctement chaque exercice.
N.B. : Les programmes seront réalisés par des coachs ayant suivi ma formation privée FMCS. Leurs compétences ont été personnellement validées par moi, Nassim Sahili, et je vérifierai que chaque programme correspond aux standards FITMASS. Ce sera comme s’ils étaient faits par moi — mais pour bien moins cher.
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Une question sur F1RST ?
Bien sûr. Perdre du gras est à la portée de tous, et c’est encore plus vrai avec le bon suivi, le bon plan alimentaire et le bon programme d’entraînement.
Nos coachs sont des experts spécialisés en musculation. Si ton objectif est d’hypertrophier tes muscles, tu ne trouveras tout simplement pas de meilleur programme que F1RST pour y parvenir.
Si tu ne veux pas aller à la salle, il est possible de suivre F1RST à la maison, selon le matériel dont tu disposes. Néanmoins, nous ne recommandons pas cette option si ton objectif est de prendre beaucoup de muscle. En revanche, si tu veux perdre une grande quantité de gras, ton coach pourra s’adapter à tes contraintes pour te proposer un programme efficace, essentiellement au poids du corps.
Bien sûr. Il s’agit d’un programme entièrement personnalisé, donc parfaitement adapté à tous, peu importe le sexe.
Que tu sois débutant, intermédiaire ou confirmé, arrête de stagner et atteins enfin tes objectifs avec nos programmes basés sur la science, conçus, testés, utilisés et approuvés par Nassim Sahili.