Satisfait ou remboursé pendant 14 jours
4, 5 ou 6 séances par semaine. Supersets brûle-gras + diète flexible. Tout pour voir vos abdos avant l'été.
Keto, jeûne intermittent, semaine soupe au choux, 1 200 calories par jour, paléo, low carb, Weight Watchers...
Chaque fois, ça marche au début. Vous perdez 3-4 kg. Vous y croyez. Puis vous craquez (parce que personne ne tient un régime restrictif 6 mois), vous reprenez 4-5 kg, et vous repartez à zéro. Avec en plus la sensation d'avoir échoué. Encore.
Vous avez peut-être aussi essayé les programmes gratuits YouTube. Vous suivez 3 séances, puis vous tombez sur un autre coach qui dit l'inverse, vous changez, vous abandonnez.
Voilà. Cette page est pour vous.
Y a pas de raccourci là-dessus.
Quand vous restreignez vos calories sans entraînement intense en parallèle, vous perdez du poids — mais pas que du gras. Vous perdez aussi du muscle. Et c'est là que le piège se referme : moins de muscle = métabolisme qui ralentit = reprise de gras quasi garantie dès que vous remangez normalement.
C'est exactement ce qui s'est passé sur vos derniers régimes. Vous avez perdu 4 kg, puis vous en avez repris 5. Plus de gras qu'avant. Moins de muscle qu'avant. La fameuse spirale yo-yo.
Et les programmes YouTube gratuits ? Ils manquent presque tous d'une chose précise : l'intensité musculaire suffisante pour brûler du gras tout en préservant le muscle. Trop de cardio, pas assez de surcharge. Trop de séries faciles, pas assez de supersets vraiment exigeants.
Tant que vous n'attaquez pas le gras avec la bonne méthode (intensité musculaire haute + déficit calorique smart), vous tournerez en rond. Et le miroir ne changera pas.
Les 3 chemins fonctionnent. Ils n'ont juste pas la même finalité.
Si vous voulez un cadre prêt à suivre pour un objectif court (perte de gras, prise de muscle, fessiers, séances rapides), prenez SUPER7, Variable Recovery Training, Booty Building System ou No Time To Train. J'ai créé ces programmes moi-même, des milliers de pratiquants les ont déjà fait, ça marche.
Si vous voulez quelqu'un qui pense à votre place mois après mois, prenez F1RST. C'est plus cher mais c'est du sur-mesure absolu.
SUPER7, c'est le compromis logique : 7 semaines structurées avec la méthode supersets brûle-gras de Nassim, et un déficit calorique smart qui préserve votre muscle. Payé 77€ une fois. Recommençable à l'infini.
Pour comparer : 300 €/mois × 3 mois de coaching perte de gras, c'est 900 €. SUPER7, c'est 77€. Payés une fois. Et vous pouvez recommencer le programme à l'infini.
« -6 kg avec la diète adaptée. Le programme est dur, ça brûle à chaque séance, mais quel plaisir ! »
🚨 Photo Nassim à choisir 🚨
Petit rappel pour ceux qui me découvrent : je suis Nassim Sahili, coach diplômé d'État (BPJEPS AF) depuis 2011. J'ai accompagné plus de 10 000 transformations en 15 ans. Et j'ai construit en parallèle la plus grosse chaîne YouTube francophone sur la musculation (1M+ abonnés), 2 salles de sport, et la Fitmass Coaching School qui forme des coachs pro.
Voilà pour le contexte. Maintenant la vraie question.
Pourquoi 7 semaines, ni 8 ni 12 ?
J'ai testé toutes les durées avec mes élèves au fil des années. 4 semaines, c'est trop court : à peine le temps de prendre le rythme, on n'a pas de résultats visibles. 12 semaines, c'est trop long : la motivation s'effrite, les craquages s'enchaînent, la diète devient un calvaire.
7 semaines, c'est précisément la fenêtre où ça marche : assez long pour avoir des résultats visibles dans le miroir et sur la balance, assez court pour tenir mentalement et physiquement sans burnout métabolique.
Et la méthode supersets que j'ai construite n'est pas un hasard non plus. C'est ce qui permet de garder l'intensité musculaire haute pendant un déficit calorique — donc de brûler du gras tout en préservant votre muscle. Le contraire d'un régime restrictif qui vous fond.
Bref, je sais que je radote là-dessus, mais c'est important : ce n'est pas un régime de plus. C'est une méthode d'entraînement intense couplée à une diète flexible. Sur 7 semaines précises.
C'est ça SUPER7.
Un coach individuel qui vous fait perdre du gras intelligemment (intensité haute + déficit smart), ça existe. À partir de 300€/mois. Sur 3 mois, ça fait 900€.
La même méthode condensée en programme structuré de 7 semaines, applicable à tous niveaux, recommençable à l'infini — c'est ce que fait SUPER7.
77€147 €
payés une fois.
Pas d'abonnement. Pas de renouvellement. Vous pouvez recommencer le programme à l'infini après les 7 premières semaines.
Le programme Fitmass le plus efficace pour brûler du gras vite, sans détruire le muscle.
Vous passez devant votre miroir le matin. Et pour la première fois depuis longtemps, vous vous arrêtez. Pas parce que vous vous demandez pourquoi rien ne change. Mais parce que quelque chose a bougé.
Votre ceinture est descendue d'un trou. Peut-être deux. Votre t-shirt tombe différemment sur les épaules — vous voyez le muscle qui ressort. Au niveau des hanches, du ventre, ça s'est creusé.
Vous montez sur la balance. Pas obsessionnellement, juste pour voir. -3 kg. -5 kg. Pour certains, -8 kg. Mais surtout — et c'est ce qui compte — vous n'avez pas fondu. Vous êtes plus dense, plus sec, plus défini.
Vos jeans serrés depuis 2 ans flottent un peu. Vous remettez des hauts ajustés que vous évitiez. Vos potes vous demandent ce que vous avez fait.
Et au-delà du miroir, il y a autre chose. Vous avez tenu 7 semaines. Vous avez prouvé que vous pouviez. Cette fierté-là, c'est ce qui vous suit ensuite — beaucoup plus loin que la perte de gras.
Voilà. C'est ça que SUPER7 vous donne.
« Game changer pour ne plus laisser ma progression aux mains du hasard. »
🚨 Preview : 2 rangées scroll auto sens opposés. Visuels Legacy live affichés ci-dessous. 🚨
30+ vidéos détaillées pour apprendre à structurer vos séances de musculation, votre cardio et votre diète. Des explications simples et concrètes pour créer un programme sur mesure, parfaitement adapté à votre emploi du temps, votre morphologie, vos points forts et vos points faibles, ainsi qu'à vos objectifs.
Démonstrations précises de chaque mouvement pour éviter les erreurs, optimiser votre technique et maximiser vos résultats. Quand vous construisez votre programme, vous savez exactement comment exécuter chaque exercice.
Templates de tableaux de progression pour suivre vos résultats. Calculateur de macros pour personnaliser votre diète sans prise de tête.
Vos 7 semaines terminées, vous avez 3 portes ouvertes : recommencer SUPER7 pour un nouveau cycle de perte de gras (recommandé si vous avez encore du chemin), basculer sur Variable Recovery Training pour une prise de muscle propre sur la base sèche que vous venez de construire, ou prendre BUILDER pour apprendre à programmer vous-même vos cycles à vie. Un module bonus dédié à cette transition est inclus dans SUPER7.
Vous achetez VOTRE méthode une fois. Vous y accédez à vie. Chaque amélioration, nouvelle vidéo, mise à jour est envoyée automatiquement. Pas de « version 2 » à racheter dans 18 mois.
→ Vous voulez transformer sans effort. SUPER7 est intense. Les séances ne sont pas longues mais elles brûlent. La diète demande de compter ses macros. Pas un programme miracle, un programme exigeant qui donne des résultats parce qu'on y met le travail.
→ Vous refusez catégoriquement de compter vos macros (ne serait-ce que 2 semaines). SUPER7 fonctionne avec un déficit calorique smart. Sans le calculer, vous ne saurez pas si vous êtes en déficit ou pas. C'est non-négociable pour 7 semaines.
→ Vous ne pouvez pas dégager 4 à 6 séances par semaine pendant 7 semaines. SUPER7 demande de la régularité. Si vous savez d'avance que vous allez sauter la moitié des séances, prenez plutôt No Time To Train (36 min chrono, plus flexible).
→ Vous cherchez une recomposition long terme. SUPER7 est optimisé pour 7 semaines de perte de gras intense — pas pour gagner du muscle sur 6 mois. Si votre objectif premier c'est la prise de muscle propre, partez directement sur Variable Recovery Training : le protocole conçu pour ça. Beaucoup d'élèves enchaînent d'ailleurs SUPER7 puis Variable Recovery Training pour sécher d'abord, prendre du muscle ensuite sur la base sèche.
Si vous vous reconnaissez dans ces 5 points, vous êtes au bon endroit.
Pas sûr(e) que SUPER7 soit pour vous ?
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Accès immédiat • Paiement en 3× disponible avec Klarna
Non. Paiement unique, sans renouvellement automatique. Vous achetez SUPER7 une fois, vous y accédez à vie et vous pouvez recommencer le programme à l'infini.
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Oui. SUPER7 est accessible à tous les niveaux — débutants, intermédiaires, expérimentés. Les exercices sont filmés, vous avez 4, 5 ou 6 séances/sem au choix selon votre dispo, et la diète flexible vous laisse manger ce que vous voulez tant que vous respectez vos macros.
Non, c'est précisément l'inverse — c'est ce qui rend SUPER7 différent des régimes restrictifs. Les supersets intenses gardent votre muscle stimulé pendant que la diète crée le déficit nécessaire à la perte de gras. Vous fondez le gras, vous gardez le muscle.
Un bon coach perte de gras coûte à partir de 300 €/mois — soit 900 € sur les 3 mois nécessaires. SUPER7 coûte 77€, payé une fois. Vous obtenez la méthode Nassim structurée sur 7 semaines, recommençable à l'infini. La condition : suivre le protocole (entraînement + diète) sans tricher.
Oui, sauf si vous avez un home gym très bien équipé (charges libres, poulies idéalement). Une salle classique suffit largement.
Comptez 1 à 2 semaines pour visionner l'ensemble des modules à votre rythme. Puis quelques heures pour construire votre premier programme à partir des templates fournis. Au total : un mois suffit pour passer du statut d'élève à celui de programmeur autonome.
Vous êtes protégé(e) par la garantie 14 jours sans condition. Email à contact@fitmass.fr et remboursement intégral.
La suite logique, c'est Variable Recovery Training : le protocole prise de muscle propre. Vous venez de sécher avec SUPER7 — vous avez maintenant la base idéale pour construire du muscle dense sans reprendre le gras perdu. C'est l'enchaînement que je recommande à la grande majorité de mes élèves. Autres options : recommencer SUPER7 pour un second cycle (si vous avez encore du chemin sur la perte de gras), ou prendre BUILDER pour passer à l'autonomie totale et programmer vous-même vos cycles à vie. Un module bonus dédié à cette transition est inclus dans SUPER7.
SUPER7 est un programme en autonomie. Si vous voulez de l'accompagnement personnalisé, regardez F1RST. Une version « challenge SUPER7 » avec communauté Discord est parfois lancée — surveillez la newsletter pour les prochaines sessions.
Email à contact@fitmass.fr — l'équipe répond du lundi au vendredi de 9h à 18h.
Mais soyez honnête avec vous-même : dans 3 mois, où serez-vous ?
Si vous continuez comme aujourd'hui, à glaner des conseils contradictoires, à tester un nouveau plan par mois, à écouter le type à la salle qui vient corriger votre exécution sans qu'on lui demande, vous serez exactement au même point. À vous demander pourquoi vous stagnez alors que vous bossez « comme il faut ».
Ou vous mettez 77€ aujourd'hui. Vous passez un mois à assimiler la méthode. Et vous devenez ce que vous aviez envie d'être depuis le début : un pratiquant qui sait exactement ce qu'il fait. Pour les 30 prochaines années.
Voilà. À vous de voir.
Rejoignez les milliers de pratiquants qui ont brûlé leur gras récalcitrant en 7 semaines avec la méthode supersets de Nassim — sans détruire leur muscle.
