STARTER - BIEN DÉMARRER EN MUSCULATION - HOMME/FEMME

Découvre le programme le plus agressif pour tes cellules graisseuses

Avec SUPER7, tu vas utiliser mon expérience et mon protocole extrême pour éliminer la graisse rapidement tout en conservant ton physique idéal toute l'année (sans yo-yo ni troubles du comportement alimentaire).

Le protocole SUPER7 détaillé

Avec SUPER7, il suffit de suivre à la lettre les exercices, répétitions et tempos d'exécution que je te donne, puis de manger ce que je te recommande, pour enfin obtenir des résultats. (Tu auras droit à des burgers, pizzas ou sushis, no souci !)

Des supersets pour les pratiquants qui n'aiment pas faire de supersets

Je vous vois venir de très loin : "Oh, mais Nass, je ne peux pas faire de supersets dans ma salle car elle est tout le temps pleine et..."

Shhhhhhh 😊

J'ai pensé à tout : chaque superset est conçu pour que vous n'ayez pas à courir d'un bout à l'autre de la salle de sport pour les réaliser, et pour que vous puissiez suivre le programme même si vous vous entraînez aux heures de forte affluence.

Toutes tes séances en vidéo

En plus des vidéos explicatives sur le protocole d'entraînement et l'alimentation du programme SUPER7, tu auras accès à toutes les séances en vidéo.

Contrairement aux "coachs Insta", SUPER7 s'appuie sur des méthodes soutenues par la recherche scientifique, assurant que chaque aspect du programme contribue à des résultats rapides, durables et sains.

Des outils exclusifs

• Homme uniquement
• Débutant ou confirmé
• Pour les pratiquants s'entraînant exclusivement en salle de sport

Programme de 72 séances :

• Un programme complet (musculation et nutrition) et détaillé au format vidéo et PDF comprenant 4 cycles d’entraînement évolutifs et 72 séances,
• Décliné en 3 versions : 4, 5 ou 6 séances par semaine,
• Avec une répartition précise de tes séances, semaine par semaine.
• Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération...

Des conseils diététiques :

• Une diète flexible parfaite pour ceux qui veulent continuer à manger ce qu'ils aiment (sushis, glaces, burgers ou pizzas) sans aucune culpabilité durant toute la durée du programme pour éviter toute frustration.
• Des exemples de plans nutritionnels complets et détaillés ainsi que des conseils diététiques approfondis pour tout comprendre sur l'alimentation.
• Un calculateur pour connaître précisément tes besoins en calories et macronutriments pour des résultats optimaux.
• Des conseils sur comment bien planifier tes "cheat meals" pour des résultats durables à long terme.

Une banque de vidéos :

• Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme un pro lors de tes séances d’entraînement.

E-book et carnet d'entraînement :

• Un e-book complet de ton programme au format PDF, à emporter partout avec toi, ainsi qu'un carnet d'entraînement pour suivre tes performances et atteindre tes objectifs.

Explose tes gains musculaires en 72 séances !

Avec VRT, découvre les secrets pour te forger le corps dont tu as toujours rêvé : des pectoraux pleins, des épaules larges, un dos en V, une taille de guêpe et des jambes massives. Sculpte-toi dès maintenant un physique de titan en limitant au maximum la prise de gras, et tout cela, en un minimum de temps. Ce programme va radicalement transformer ton corps, mais pas seulement : ton charisme et ta confiance en toi vont exploser !

Enfin, un programme de prise de masse efficace.

Des conseils diététiques approfondis pour atteindre plus rapidement tes objectifs, apprends à calibrer ta diète en termes de calories et de macros - selon ta morphologie et métabolisme.

Vaincre la stagnation en évitant les blessures et le surentraînement.

Briser le palier de la stagnation, oublie la perte de motivation liée au surentraînement ou pire, liée aux blessures. VRT a été pensé pour travailler chaque muscle au meilleur des moments pour des gains maximum. Avec VRT, tu adoptes une vision à long terme, du jamais vu dans les programmes du marché.

FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.

Avec VRT, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.

Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…

• Femme uniquement.
• Débutante ou confirmée.
• Pour les pratiquants s'entraînant exclusivement en salle de sport.

Programme sur 12 semaines :

• Un programme complet (musculation et nutrition) et détaillé au format vidéo et PDF sur 12 semaines,
• Décliné en 3 versions : 4, 5 ou 6 séances par semaine,
• Avec une répartition précise de tes séances, semaine par semaine.
• Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération...

Des conseils diététiques :

• Une diète flexible parfaite pour celles qui veulent continuer à manger ce qu'elles aiment (sushis, glaces, burgers ou pizzas) sans aucune culpabilité durant les 12 semaines du programme pour éviter toute frustration.
• Des exemples de plans nutritionnels complets et détaillés ainsi que des conseils diététiques approfondis pour tout comprendre sur l'alimentation.
• Un calculateur pour connaître précisément tes besoins en calories et macronutriments pour des résultats optimaux.
• Des conseils sur comment bien planifier tes "cheat meals" pour des résultats durables à long terme.

Une banque de vidéos :

• Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme une pro lors de tes séances d'entraînement.

E-book et carnet d'entraînement :

• Un e-book complet de ton programme au format PDF, à emporter partout avec toi, ainsi qu'un carnet d'entraînement pour suivre tes performances et atteindre tes objectifs.

Perds du gras facilement et rapidement.

BBS est conçu pour t'aider à t'affiner et à te tonifier en moins de 12 semaines, sans t'épuiser à faire des séances de cardio à outrance.

Un corps sexy, fit, mince et tonique

Un corps féminin, séduisant et élancé avec des muscles fermes, des fesses bombées, un ventre plat, ainsi que des jambes et des bras harmonieux.

Mange ce que tu aimes avec la diète flexible sans frustration et sans restriction.

BBS te permet de continuer à manger tes plats préférés en planifiant correctement tes apports caloriques et cheat meals sans jamais compromettre tes résultats - pour de vrais résultats !

FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.

Avec BBS, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.

Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…

• Homme ou une femme.
• Débutant(e) ou confirmé(e).
• Pour les pratiquants s'entraînant exclusivement en salle de sport.

Programme sur 12 semaines :

• Un programme complet et détaillé au format PDF comprenant 4 cycles d'entraînement répartis sur 12 semaines,
• Décliné en 3 versions : 3, 4 ou 5 séances par semaine,
• Avec une répartition précise de tes séances, semaine par semaine.
• Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération...

Une banque de vidéos :

• Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme un pro lors de tes séances d'entraînement.

Construis un maximum de muscle en seulement 1 heure par jour.

Démarre une transformation radicale en sculptant ton corps pour faire apparaître ta musculature en 12 semaines. Avec seulement 1 heure d'entraînement par jour, STARTER est un programme simple et efficace pour bien démarrer en musculation, garantissant des résultats durables.

Mets l'accent sur tes muscles préférés.

STARTER est décliné en 3 versions pour te permettre de mettre l'accent sur tes groupes musculaires préférés : haut du corps, bas du corps, ou tout le corps.

FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.

Avec STARTER, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.

Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…

• Homme ou femme.
• Débutant(e) ou confirmé(e).
• Pour les pratiquants s'entraînant exclusivement en salle de sport.

Programme contenant plus de 30 vidéos explicatives :

• Pour programmer tes entraînements
• Pour créer des séances de cardio efficaces
• Pour construire ta diète sur-mesure.

Une banque de vidéos :

• Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme un(e) pro lors de tes séances d’entraînement.

Diète et progression :

• Créer tes propres tableaux de suivi de progression et ton calculateur de calories et macro.

Atteins tes objectifs de prise de muscle ou de perte de gras en autonomie.

Démarre une transformation radicale en créant le meilleur programme pour toi : un programme sur mesure adapté à tes objectifs.

La personnalisation et l'adaptation sont poussées au maximum.

Maîtrise toutes les notions utilisées par les coachs pour exploser tes points faibles et renforcer tes points forts.

Oublie la frustration des diètes intenables en apprenant à construire ta diète.

BUILDER te laisse la liberté de savourer tes plats préférés. Je t'explique pas à pas comment créer ta diète sur-mesure.

FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.

Avec BUILDER, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.

Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…

• Homme ou femme.
• Débutant(e) ou confirmé(e).
• Pour les pratiquants s'entraînant exclusivement en salle de sport.

Programme sur 7 semaines :

• Un programme complet (musculation et nutrition) et détaillé au format vidéo et PDF sur 7 semaines,
• Décliné en 3 versions : 4, 5 ou 6 séances par semaine,
• Avec une répartition précise de tes séances, semaine par semaine.
• Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération...

Des conseils diététiques :

• Une diète flexible parfaite pour ceux qui veulent continuer à manger ce qu'ils aiment (sushis, glaces, burgers ou pizzas) sans aucune culpabilité durant les 7 semaines du programme pour éviter toute frustration.
• Des exemples de plans nutritionnels complets et détaillés ainsi que des conseils diététiques approfondis pour tout comprendre sur l'alimentation.
• Un calculateur pour connaître précisément tes besoins en calories et macronutriments pour des résultats optimaux.
• Des conseils sur comment bien planifier tes "cheat meals" pour des résultats durables à long terme.

Une banque de vidéos :

• Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme un pro lors de tes séances d’entraînement.

E-book et carnet d'entraînement :

• Un e-book complet de ton programme au format PDF, à emporter partout avec toi, ainsi qu'un carnet d'entraînement pour suivre tes performances et atteindre tes objectifs.

Maximise la perte de graisse tout en préservant un maximum de muscle en seulement 1 heure par jour.

7 semaines, c'est le temps qu'il te faudra pour opérer une transformation radicale et obtenir le corps sculpté et sec de tes rêves. Avec des séances de seulement 1 heure par jour, SUPER7 maximise la perte de graisse en minimisant la perte de muscle, garantissant ainsi des résultats efficaces et durables.

Un corps sec et athlétique avec des abdominaux visibles et bien définis.

Découvre mes secrets pour enfin faire apparaître tes abdominaux découpés. Des entraînements efficaces basés sur le principe de superset maximisant la perte de graisse pour mettre en valeur ton 6-pack.

Adieu les remords et la frustration grâce à la diète flexible qui te permet de continuer à manger tes plats favoris.

SUPER7 te laisse la possibilité de continuer à savourer tes plats préférés. Je te guide pas à pas pour intégrer des cheat meals sans jamais compromettre tes objectifs.

FITMASS, c'est l'accompagnement de plus de 20 000 personnes et plus de 13 ans d'expérience en tant que coach diplômé.

Avec SUPER7, tu observeras des résultats concrets dès les deux premières semaines du programme.

Transforme ton physique, gagne en charisme, en bien-être et en confiance…