FITMASS
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FAQ

Est-ce que les programmes sont adaptés si j'ai des douleurs, des blessures, des gênes, ou si certains mouvements me sont impossibles ?

Nos programmes ne sont pas personnalisés ; ils ne prennent donc pas en compte ces problématiques. Cependant, si vous êtes à l'aise avec l'idée d'apporter vous-même des modifications en modifiant quelques exercices, cela vous permettra d'avoir une bonne base de travail avec un programme intelligemment construit, des carnets d'entraînement, des plans alimentaires, ainsi qu'un calculateur diététique personnalisé*. (*selon le programme choisi)

Y a-t-il un âge limite recommandé pour suivre le programme ?

Nos programmes sont destinés à tous ceux qui veulent progresser, quel que soit leur âge ! Que ce soit pour développer votre masse musculaire, perdre du gras ou simplement être plus en forme, vous êtes les bienvenus.

Si je suis en vacances, dois-je reprendre le programme depuis le début ou puis-je reprendre là où je me suis arrêté ?

Je te recommande de poursuivre le programme là où tu t'en étais arrêté. Selon la durée de ta pause, les premières séances seront un peu plus difficiles, mais tout revient très vite. Tu pourras ensuite, si tu le souhaites, recommencer ce programme une nouvelle fois.

Puis-je suivre le programme si je m'entraîne chez moi et que je dispose de matériel ?

Les programmes sont destinés à un entraînement en salle ; des machines sont nécessaires pour les effectuer tels qu'ils ont été conçus (poulies, leg extension, presse à cuisses, leg curl, haltères, etc). Pour suivre ce programme à la lettre, je te recommande alors de t'inscrire dans une salle !

Est-ce que j'ai un accès à vie aux programmes ?

Une fois en votre possession, ce programme vous appartient à vie ; vous pourrez donc le commencer et le recommencer à loisir.

Quel est le temps de repos recommandé entre les exercices ?

De manière générale, vous pouvez prendre le temps de récupération d'une série comme temps de récupération entre deux exercices. Souvent, le temps de la mise en place d'un exercice à l'autre suffira à votre corps pour récupérer entre deux exercices différents.

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